Wellness yogaprofiler Magnus Fridh och Sheila Arnell guidar oss i bästa yogaövningarna för hemmaträningen. Här är tre riktigt effektiva positioner som stärker magmusklerna.
Magnus Fridh och Sheila Arnell driver den digitala yogastudion About yoga tillsammans. Magnus är en 50-årig tonårspappa som har skrivit två böcker i ämnet samt undervisat i yoga och meditation i snart 15 år. Sheila är 31 år och har yogat i åtta år.
Stärk kroppen med yoga
Med yoga bygger man en smidigare och rörligare kropp. Man tränar upp sin balans och tränar sitt sinne i att vara stilla. Yoga är dessutom utmärkt för att träna upp sin styrka. Här guidar Magnus och Sheila dig i yogaövningar som stärker magmusklerna och överkroppen.
Följ med i magövningarna och glöm inte att andas och följa dina andetag under övningarna.
Ashtanga är en mer utbredd och dynamisk form av Hathayoga.
Yinyoga är en fysiskt krävande yogaform där varje position hålls i tre till fem minuter.
I Bikramyoga eller hot yoga så yogar man i bastu.
Ansiktsyoga har tagit SKandinavien med storm på senare tid. I ansiktsyogan gör man rörelser/grimaser i ansiktet för att stärka musklerna samt få igång blodcirkulationen.
Rebecka Wållgren är reporter och redaktör för Aftonbladet Wellness sedan februari 2021. Rebecka började på Aftonbladet 2013 och arbetade redan då på Wellness. Hon har även varit på Viktklubb, Wendela och The You Way. Sedan tog hon en sväng till Bonnier Magazines & Brands där hon var webbredaktör för Lantliv och Sköna hem.
Utbildning: Rebecka har gått journalistprogrammet vid Göteborgs universitet. Tidigare har hon även studerat Litteraturvetenskap vid Göteborgs universitet.
