Ansiktsyoga – effektiva övningar mot dubbelhaka och skärmhaka

  • Rebecka Wållgren
Publisert:

Wellnessprofilen Sheila Arnell tar sig an hakpartiet med ett gäng riktigt effektiva övningar i ansiktsyoga som stärker musklerna under hakan. Övningarna får bort ”skärmhakor” och motverkar dessutom dubbelhaka.

Skärmhaka är formen som blir på haka och hals när man tittar lite framåt och nedåt, som du säkerligen gör just nu när du läser. Huden under hakan pressas ihop och hakan blir ”säckig”. För att få bort skärmhake-känslan och få en mer vältränad och definierad käk-linje guidar Sheila oss i effektiva yogaövningar för ansiktet. Övningarna motverkar dessutom dubbelhaka då de stärker upp området under hakan.

Ansiktsyoga bort skärmhaka

Ansiktsyoga är en gammal tradition som handlar om att man gör rörelser, grimaser och masserar ansiktet för att stimulera blodcirkulationen och stärka musklerna. Spänningar runt tinningar, käkparti och panna släpper och så kan man få ett litet lyft alldeles gratis och på naturlig väg.

För att stärka hakpartiet visa Sheila hur vi ska titta uppåt medan vi öppnar och stänger munnen, hon visar även hur vi ska hålla handen under hakan och trycka uppåt samt hur vi sträcker ut nacken ordentligt medan vi rör käkarna.

ANNONS

Dags för nya träningstights? Du hittar dem hos Stronger här!

Stronger (Extern länk)

Dags för nya träningstights? Du hittar dem hos Stronger här!

Fördelar ansiktsyoga kan ge

  • Tar bort spänningar i tinning, käkparti och panna
  • Tar bort spänningshuvudvärk
  • Face yoga ökar blodcirkulationen i huden så att den blir friskare och får mer lyster - GLOW.
  • På samma sätt som kroppen så förlorar ansiktets muskler volym och spänst med åren. Face yogans rörelser tonar ansiktsmusklerna och ger dem mer volym. Rörelserna/grimarserna gör att vi kan släta ut rynkor, strama upp huden.
  • Färre fina linjer
  • Slätare panna
  • Mindre dubbelhaks-känsla
  • Ger dig en stund med dig själv och får igång ditt oxytocinhormon

Redaktionens val

  1. YOGA

    Slipp spända käkar med effektiv ansiktsyoga

  2. YOGA

    Ansiktsyoga – övningar som lyfter ansiktet och ger mer glow

  3. YOGA

    Gua sha – så använder du den trendiga stenen

Utforska Wellness

Om skribenten

  • Rebecka WållgrenRebecka Wållgren är reporter och redaktör för Aftonbladet Wellness sedan februari 2021. Rebecka började på Aftonbladet 2013 och arbetade redan då på Wellness. Hon har även varit på Viktklubb, Wendela och The You Way. Sedan tog hon en sväng till Bonnier Magazines & Brands där hon var webbredaktör för Lantliv och Sköna hem. Utbildning: Rebecka har gått journalistprogrammet vid Göteborgs universitet. Tidigare har hon även studerat Litteraturvetenskap vid Göteborgs universitet.