
Hälsa
Stress, magproblem – och kristaller. Hitta din bästa hälsa.
Sofia, PT-Fia, Ståhl guidar till ett pass som får dig att landa i kroppen och fylla på med energi.
– Det är något man kan göra hemma när du känner att du behöver lite ny energi eller bara vill komma i kontakt med kroppen, säger Sofia.
Alt 1: Sätt klockan på 15 eller 20 minuter och kör så länge du orkar. Förslagsvis 10 reps av varje övning och sen cirkulera.
Alt 2: Låt kroppen styra, helt utan klocka. Gör övningarna tills det känns. Bara för att återigen vara i kroppen istället för att vara i huvudet.
Öppna upp-stretch
Utmana baksidan
Benböjshopp
Omvänd burpee
Stress, magproblem – och kristaller. Hitta din bästa hälsa.
Boosta kroppen från topp till tå – allt om hud, hår & egenvård
Ångest, utmattning & ensamhet – hur mår du?
Hur vill du äta? Läs om de senaste rönen
Sjukdomar, symtom och behandling – allt för ett underliv i balans
Om lust som försvinner och om lust som exploderar, om självkärlek – och kittlande tips
Styrka, flås & rörlighet – på olika sätt
Vad säger ditt stjärntecken om dig?