
Hälsa
Stress, magproblem – och kristaller. Hitta din bästa hälsa.
Blicka framåt och ladda för sommaren!
I programserien ”Den mentala viktresan” hjälper träningsprofilen Sabina Dufberg dig att nå dina mål. Oavsett om det handlar om viktnedgång eller något annat som du vill förändra i ditt liv.
Här ser du alla avsnitten.
Kickstarten: Det första avsnittet handlar om att komma igång och om de misstag många gör när de satt upp ett mål. Det är vanligt att man går all in 100 procent och försöker med någon quick fix som inte är anpassat till en själv. Gör så här i stället:
Nu har det gått 3–4 veckor och i den här fasen börjar det bli lite tufft, för det som händer i den här fasen är att din viljekraft börjar svikta, och ditt liv börjar komma i kapp. Det är lätt att bli hård mot sig själv. Du blir för otålig och lever i framtiden då du redan nått resultatet, i stället för att leva här och nu. Gör så här i stället:
Det som brukar hända vid den här perioden är att man börjar ljuga för sig själv eller för andra. Att man hittar på ursäkter och det resulterar i att man lägger av.
Om du har viktminskning som mål, så stirrar du dig troligtvis blind på midgetmåttet eller vågen. Men se hela dig:
Och allt det här sammantaget hjälper dig i din viktresa.
Tänk på att det tar tid att bygga nya vanor. Men när du väl har gjort det är det inte längre en fight. Det är ett nytt sätt att leva.
Kom ihåg att du är unik och undvik att jämföra dig med någon annan.
ANNONS
SOMMARREA! Shoppa badkläder, tights, toppar och sport-bhs, med upp till 50% rabatt
Casall (Extern länk)
Stress, magproblem – och kristaller. Hitta din bästa hälsa.
Ångest, utmattning & ensamhet – hur mår du?
Styrka, flås & rörlighet – på olika sätt
Hur vill du äta? Läs om de senaste rönen
Boosta kroppen från topp till tå – allt om hud, hår & egenvård
Om lust som försvinner och om lust som exploderar, om självkärlek – och kittlande tips
Sjukdomar, symtom och behandling – allt för ett underliv i balans
Vad säger ditt stjärntecken om dig?