Träning

Mental träning

Så når du dina mål med mental träning

Se programserien ”Den mentala viktresan” med coachen Sabina Dufberg

  • David Peterson
Publisert:

I programserien ”Den mentala viktresan” hjälper träningsprofilen Sabina Dufberg dig att nå dina mål. Oavsett om det handlar om viktnedgång eller något annat som du vill förändra i ditt liv.

– Allt handlar om det mentala, att bryta en vana. Ett beteende. För ofta vet vi ju precis vad vi borde göra. Men har inte den mentala styrkan att göra det en längre tid, säger hon.

I serien, som består av tre avsnitt, går Sabina Dufberg igenom en rad olika metoder som kan hjälpa dig att öka din mentala styrka. Det första avsnittet handlar om att komma igång och om de misstag många gör när de satt upp ett mål.

Sabina Dufberg har bred erfarenhet, från management och ledarskap på KTH till utbildning inom idrottspsykologi och mindfulness.

Hon har också byggt upp och drivit flera hälso- och fitnessanläggningar.

– Det har gett mig en god inblick i hälsoekonomi och ledarskap ur ett större perspektiv.

Hon har tidigare varit coach i TV-programmet ”Biggest Loser” och har skrivit flera böcker om träning. Bland annat ”Tänk om, tänk rätt!” om hur du når dina individuella mål med hjälp av vetenskap, tips och konkreta övningar.

 

Läs mer

  1. MENTAL TRÄNING

    Den 2: Mental styrka krävs för att gå ner i vikt

  2. MENTAL TRÄNING

    Del 3: Så lyckas du hålla i dina nya vanor

Text
  • David Peterson  

Mer på Wellness

KOST

Att välja rätt diet – så vet du vilken som passar dig

SJUKDOMAR OCH BESVÄR

Hormonspecial: Stress bidrar till våra problem med sköldkörteln

UNDERLIV

”Min mens har förstört allt för mig”

TRÄNING

16 weeks of hell – så funkar träningsprogrammet

SJUKDOMAR OCH BESVÄR

Det här är sköldkörteln – allt du behöver veta

KOMMERSIELLT INNEHÅLL

Här hittar du bästa yogamattorna

UNDERLIV

Kvinnors menscykel har rubbats av pandemin

SJUKDOMAR OCH BESVÄR

Kristallsjuka – när världen börjar snurra

SÖMN

Forskare: Att snooza på morgonen kan göra dig piggare

KOST

Revolutionskvarten: Vegankost är inte svaret för alla

MENTAL HÄLSA

Få ur dig alla spänningar – flippa ur på en kudde

STYRKETRÄNING

Övningarna som tränar både styrka och rörlighet – vid skrivbordet

HÄLSA

Vitamininjektioner kan ge hälsokick – så fungerar det