
criseq
Uteliv på sommaren - Lars Fält
269,00 kr
Läs mer
Är det dåligt väder? Gå ut och träna. Wellnessprofilen Erika Kits Gölevik visar hur man enkelt kan använda pinnar, stenar och träd som redskap för att träna.
Det bästa att göra när det är kallt och regnigt är att gå ut i skogen och träna menar Wellnessprofilen Erika Kits Gölevik. Och några redskap behöver du inte ta med dig. Stenar, pinnar och träd fungerar utmärkt att träna med.
– Gör det inte så komplicerat. Gå ut och använd de grejerna du hittar. Du kan ta pinnar och göra övningar med. Du kan lyfta stenar. Du kan göra en klassisk jägarvila mot ett träd.
Det viktiga när man tränar är inte hur många gånger du gör en viss övning i en viss vinkel utan att du rör dig som kroppen ska kunna röra sig uppåt, framåt, neråt åt sidorna, menar Erika.
– Tänk bara riktningar. Lyft saker uppåt, framåt, åt sidorna, rör dig uppåt, framåt, neråt, det är det kroppen ska kunna göra så det är det vi behöver göra. Vi behöver inte göra exakt antal övningar. Bara gå ut! Speciellt om det är regnigt och kallt.
Så här gör du Erikas favoritövning i skogen.
ANNONS
Träna i stil! Dina träningskläder hittar du hos Stronger - just nu REA upp till 60%
Stronger (Extern länk)
criseq
Uteliv på sommaren - Lars Fält
269,00 kr
Läs mer
Stress, magproblem – och kristaller. Hitta din bästa hälsa.
Ångest, utmattning & ensamhet – hur mår du?
Styrka, flås & rörlighet – på olika sätt
Hur vill du äta? Läs om de senaste rönen
Boosta kroppen från topp till tå – allt om hud, hår & egenvård
Om lust som försvinner och om lust som exploderar, om självkärlek – och kittlande tips
Sjukdomar, symtom och behandling – allt för ett underliv i balans
Vad säger ditt stjärntecken om dig?