
Hälsa
Stress, magproblem – och kristaller. Hitta din bästa hälsa.
Träningsglädje. Känner du den eller känner du bara press på att känna den?
– Att allt ska vara så glatt med träning hela tiden, det tycker jag är jättejobbigt. Jag kallar mig stolt för surtränare, säger personliga tränaren och fysioterapeuten Elin Bjärkstedt.
I det här avsnittet pratar Erika Kits Gölevik med personliga tränaren och fysioterapeuten Elin Bjärkstedt som driver företaget personligaretraning.se om träningsgläde.
– Jag tycker att det finns ett krav på att det måste vara så kul att träna. Man ska känna träningsglädje. Det är ju jättebra om det är kul men när man sätter det kravet på folk blir det plötsligt väldigt långt dit om man inte automatiskt känner träningsglädje.
Att istället bara genomföra träningen fastän det varken känns kul och peppigt är bästa receptet säger Elin.
– Det är bättre att tänka att det ät lite segt, svårt och lite tungt men jag gör det ändå och så kan träningsglädjen komma som en effekt av att man har satt igång endorfinpåslaget i kroppen och man känner att man har flyttat fram sin kapacitet. Men att allt ska vara så glatt med träning hela tiden, det tycker jag är jättejobbigt. Jag kallar mig stolt för surtränare.
Även för nyutbildade personliga tränare kan det vara bra att inte låtsas vara glad, pepp och lycklig hela tiden.
– Ibland träffar jag nyblivna tränare och då brukar jag säga att man får vara på olika sätt som tränare. Man måste inte alltid vara glad. Du kan komma in med din person och det räcker. Du möter andra personer. Man tar bort den här rollen. Du behöver inte vara lycklig.
ANNONS
Träna i stil! Dina träningskläder hittar du hos Stronger - just nu REA upp till 60%
Stronger (Extern länk)
Stress, magproblem – och kristaller. Hitta din bästa hälsa.
Ångest, utmattning & ensamhet – hur mår du?
Styrka, flås & rörlighet – på olika sätt
Hur vill du äta? Läs om de senaste rönen
Boosta kroppen från topp till tå – allt om hud, hår & egenvård
Om lust som försvinner och om lust som exploderar, om självkärlek – och kittlande tips
Sjukdomar, symtom och behandling – allt för ett underliv i balans
Vad säger ditt stjärntecken om dig?