Mental hälsa

På Wellness hittar du allt som rör din mentala hälsa. Vad är skillnad på ångest och oro? När blir stress farligt? Och hur vet jag att jag är deprimerad, på riktigt? Wellness använder experter och forskning för att hjälpa dig när du söker svar.

Utforska Mental hälsa

Utmattning

Ensamhet

Meditation

Ångest och oro

Stress

Terapi

Depression

Redaktionens val

.css-1bidhx1{object-fit:cover;}

ENSAMHET

”Hur kommer jag ur ensamheten?” – Psykologen svarar

B har svårt att bryta ensamheten efter sambons bortgång. Psykologen Suzan Mobarke på Mindler ger tips och råd.

.css-1ja6on2{object-fit:cover;object-position:20.384528862604416% 81.6378667602298%!important;}

MENTAL HÄLSA

Är du introvert? Psykologen guidar

MENTAL HÄLSA

Därför har din självbild blivit sämre under pandemin

MENTAL HÄLSA

”Jag levde med en gaslighter i 20 år”

MENTAL HÄLSA

Gaslighting – så känner du igen varningstecknen

Mer om mental hälsa

Utmattning

Visa alla

.css-1nd6psm{object-fit:cover;object-position:33.337% 77.57620440154736%!important;}

UTMATTNING

Chefen drev Carin till utmattning: ”Jag hade ständig panik”

UTMATTNING

Utmattningssyndrom – varningstecken att se upp för

UTMATTNING

Maria drabbades av utmattningssyndrom: ”Jag såg mitt gamla liv försvinna”

.css-1gxbt7u{object-fit:cover;object-position:43.64640000000001% 49.14145195270492%!important;}

UTMATTNING

Cecilia gick in i väggen – karantänen räddade henne

Cecilia Axeland, 26, gick in i väggen redan som 22-åring. Trots det klarade hon inte att sänka kraven på sig själv. Men när pandemin slog till och hon blev uppsagd fanns inget annat alternativ än att göra – ingenting.

Ensamhet

Visa alla

.css-1k5c8lw{object-fit:cover;object-position:24.974166666666665% 83.12101910828025%!important;}

ENSAMHET

Psykologen: ”Det är ingen gammal klyscha att vi är flockdjur”

Ensamhet gör coronakrisen extra svår. Att inte få ses går mot våra instinkter. ”Det är ingen klyscha att vi är flockdjur”, säger psykolog Anna Bennich.

.css-1r0mlw1{object-fit:cover;object-position:50.9882188829423% 85.65576507105295%!important;}

ENSAMHET

Råd från psykologen för att bryta ensamheten

ENSAMHET

Så löser du ensamhet i förhållandet med din partner

Meditation

Visa alla

MEDITATION

Hälsoutmaningen: Gör detta en gång i veckan

.css-g4k8az{object-fit:cover;object-position:53.696% 90.02352220452548%!important;}

MEDITATION

Meditera bort spänningar och stress – enkel guidad meditation

MEDITATION

Så bra är det att meditera

MEDITATION

Tio tips för att hitta lugnet i vardagen

Magnus Fridh undervisar i yoga, mindfulness och meditation. Här är hans tio bästa tips för att hjälpa oss hitta lugnet i vardagen.

Mer om stress

Ångest och oro

Visa alla

ÅNGEST OCH ORO

Slipp din oro och sluta älta – psykologens bästa tips

Att grubbla föder ofta mer grubbel. Men det finns konkreta knep du kan ta till för att minska din oro. Psykologen Suzan Mobarke ger råd.

.css-z1fspu{object-fit:cover;object-position:54.23660000000001% 79.32169597360242%!important;}

ÅNGEST OCH ORO

Experten: Det här är panikångest

.css-dowevg{object-fit:cover;object-position:72.10796874999998% 54.06508875739646%!important;}

ÅNGEST OCH ORO

Psykologen: Så hanterar du stress och kriser i oroliga tider

Stress

Visa alla

.css-c9w61e{object-fit:cover;object-position:57.40291950113378% 54.97411611128826%!important;}

STRESS

7 sätt att minska stressen och få mer gjort

STRESS

Revolutionskvarten: Att tappa kontrollen

.css-1mv0ret{object-fit:cover;object-position:76.90711168418966% 42.940021974192284%!important;}

STRESS

Pulsträning är ingen mirakelkur för hälsan

.css-1iqyiom{object-fit:cover;object-position:45.26516795865633% 42.51560735502018%!important;}

STRESS

12 tecken på att du behöver egentid

Du är förbannad. Frustrerad. Svär när telefonen ringer och fräser åt folk i din omgivning till synes helt utan anledning. Här är 12 säkra tecken på att du är i behov av egentid.

Terapi

Visa alla

TERAPI

Börja träffa en psykolog – hur går man tillväga?

Han har haft ångest, depression och sömnångest under lång tid men först nu vågat erkänna det. Men hur ska man gå tillväga för att ”träffa en psykolog”. Psykologen Suzan Mobarke på Mindler ger råd.