Mental hälsa

På Wellness hittar du allt som rör din mentala hälsa. Vad är skillnad på ångest och oro? När blir stress farligt? Och hur vet jag att jag är deprimerad, på riktigt? Wellness använder experter och forskning för att hjälpa dig när du söker svar.

Utforska Mental hälsa

Utmattning

Ensamhet

Meditation

Ångest och oro

Stress

Terapi

Depression

Redaktionens val

.css-x752le{object-fit:cover;object-position:53.70500090572979% 48.11038131804585%!important;}

MENTAL HÄLSA

”Nej, det är inte bara insidan som räknas”

Erika Kits Gölevik om att betrakta sin egen kropp

.css-1cnkc3s{object-fit:cover;object-position:58.488705665688165% 35.74789548458866%!important;}

MENTAL HÄLSA

Benjamin Ingrosso: Jag kan känna mig både blyg och osäker

.css-1f1bvpn{object-fit:cover;object-position:63.58079127090715% 82.57537990163468%!important;}

MENTAL HÄLSA

”Att älska sin kropp handlar inte om att våga posta en bikinibild”

.css-iaszn2{object-fit:cover;object-position:55.28364186543254% 75.76278035966862%!important;}

ÅNGEST OCH ORO

Känner du dig som en bluff? Expertens 4 tips

.css-1sh9l9i{object-fit:cover;object-position:64.2203810219239% 75.89901442138984%!important;}

MENTAL HÄLSA

”Hur kan jag sluta oroa mig och älta saker?”

Mer om mental hälsa

Schenström, Ola

Mindfulness i vardagen

259,00 kr

Höckerstrand, Ida, Hallberg, Sofie

Vi borde vara lyckliga

219,00 kr

Hansen, Anders

Hjärnstark

239,00 kr

Sjödin, Agneta

Från hjärtat - inspiration, hälsa, träning, förändring

219,00 kr

Lindgren, Therése

Ibland mår jag inte så bra

199,00 kr

Utmattning

Visa alla

.css-1ss7s2e{object-fit:cover;object-position:43.64640000000001% 49.14145195270492%!important;}

UTMATTNING

Cecilia gick in i väggen – karantänen räddade henne

.css-79rr3v{object-fit:cover;object-position:33.337% 77.57620440154736%!important;}

UTMATTNING

Chefen drev Carin till utmattning: ”Jag hade ständig panik”

.css-n6kkq1{object-fit:cover;}

UTMATTNING

Utmattningssyndrom – varningstecken att se upp för

KOMMERSIELLT INNEHÅLL

Så maxar du återhämtningen under sommaren

Att bränna ut sig är ett stort samhällsproblem, speciellt bland kvinnor.

Ensamhet

Visa alla

ENSAMHET

”Jag är helt ensam och har svårt att lita på folk”

Skuggan har svårt att komma ur ensamheten trots att hen i grund och botten är en social person. Psykologen Suzan Mobarke på Mindler ger tips och råd.

ENSAMHET

”Hur kommer jag ur ensamheten?” – Psykologen svarar

.css-1fps6j8{object-fit:cover;object-position:24.974166666666665% 83.12101910828025%!important;}

ENSAMHET

Psykologen: ”Det är ingen gammal klyscha att vi är flockdjur”

.css-1s8rchb{object-fit:cover;object-position:50.9882188829423% 85.65576507105295%!important;}

ENSAMHET

Råd från psykologen för att bryta ensamheten

Meditation

Visa alla

MEDITATION

Tio tips för att hitta lugnet i vardagen

MEDITATION

Hälsoutmaningen: Gör detta en gång i veckan

.css-cdhpfi{object-fit:cover;object-position:53.696% 90.02352220452548%!important;}

MEDITATION

Meditera bort spänningar och stress – enkel guidad meditation

.css-95x3a0{object-fit:cover;object-position:63.08801283943329% 71.8655748066627%!important;}

MEDITATION

Mindfullness är svårare i en Kardashianskadad värld

Blir vi lyckligare av att tro att vi alltid kan göra allt vi vill? Erika Kits Gölevik pratar mindfullness i vardagen med psykiatrikern Jörgen Herlofson.

Mer om stress

Fexeus, Henrik, Enblad, Catharina

Reload : så blir du återhämtningssmart

219,00 kr

Pug

Hejdå stress – en guide för återhämtare och berörda

89,00 kr189,00 kr

Jeding, Kerstin

29 sidor mot stress

99,00 kr

Grossi, Giorgio

Hantera din stress med kognitiv beteendeterapi

129,00 kr

Ångest och oro

Visa alla

ÅNGEST OCH ORO

Så slutar du domedagsskrolla – psykologens råd

ÅNGEST OCH ORO

”Min ångest får mig att spy”– psykologen ger råd

.css-1valays{object-fit:cover;object-position:34.08984465690799% 48.42662991392923%!important;}

ÅNGEST OCH ORO

Breathwork – lindra stress och ångest med andningsövningar

ÅNGEST OCH ORO

Tänk på det här om du får panikångest

Stress

Visa alla

.css-1hju31d{object-fit:cover;object-position:57.40291950113378% 54.97411611128826%!important;}

STRESS

7 sätt att minska stressen och få mer gjort

STRESS

Revolutionskvarten: Att tappa kontrollen

.css-72sd40{object-fit:cover;object-position:76.90711168418966% 42.940021974192284%!important;}

STRESS

Pulsträning är ingen mirakelkur för hälsan

.css-1d17ixp{object-fit:cover;object-position:45.26516795865633% 42.51560735502018%!important;}

STRESS

12 tecken på att du behöver egentid

Du är förbannad. Frustrerad. Svär när telefonen ringer och fräser åt folk i din omgivning till synes helt utan anledning. Här är 12 säkra tecken på att du är i behov av egentid.

Terapi

Visa alla

TERAPI

PDT - så fungerar den klassiska terapiformen

Psykodynamisk terapi är fortfarande en av våra mest klassiska behandlingsformer för mental ohälsa.
”Till skillnad från KBT ligger fokus inte på symptomen utan på de inre konflikter som är orsaken”, säger psykologen Suzan Mobarke Hall.

TERAPI

KBT - så går den effektiva terapin till

TERAPI

ACT – nya terapiformen som alla älskar

TERAPI

Börja träffa en psykolog – hur går man tillväga?

Depression

Visa alla

DEPRESSION

Så bryter du oro och ångest med dans

.css-mxfd0j{object-fit:cover;object-position:41.70416132338632% 78.67586010975313%!important;}

DEPRESSION

”Min sambos negativism förpestar hemmet”

DEPRESSION

”Vad ska jag göra för att må bra?”

DEPRESSION

”Vi söker hjälp och går därifrån med ett piller”

Jag är inte emot medicin. Jag bara undrar om det är meningen att vi ska trycka bort smärtan – igen. Vi blandar ihop fixa dig, med att finnas där för dig.