
Hälsa
Stress, magproblem – och kristaller. Hitta din bästa hälsa.
Wellnessprofilen Erika Kits Gölevik har en hälsoutmaning till oss. Att dricka te en gång i veckan och inte göra något annat samtidigt. Det låter enkelt men det är svårare än man kanske tror.
En gång i veckan, en kopp te och inget annat. Det är Erika Kits Göleviks meditationsutmaning till oss. Att dricka en kopp te på en lugn plats och inte göra någonting annat samtidigt.
– Det finns mängder av meditationstekniker och andningstekniker, mantran vi kan sjunga och vi kan andas in och ut genom olika näsborrar och ibland tror jag att vi går vilse i alla de här teknikerna och glömmer bort sådana enkla saker som att när tog du en kopp te med bara dig själv senast?, säger Erika Kits Gölevik.
Om du sitter i skogen med en termos eller har köpt te på en mack och sitter i bilen spelar ingen roll.
– Det är så enkelt och så svårt för vi vill liksom komplicera saker. Men allt du behöver är en lugn plats. Om det är hemma i en städskrubb eller om du stannat bilen ett kvarter innan du kommer hem eller om du vill ta med dig sju miljoner filtar ut i skogen så gör du det.
10 - 15 minuter som det kan ta att dricka te är inte särskilt lång tid men fördelarna är många menar Erika.
– Jag skulle kunna rabbla en lång lista om att blodtrycket går ned, stressnivån sjunker, vi blir avslappnade men jag vet att det inte behövs för om du testar en gång så kommer du känna allt det här i kroppen. När livet går fort och att göra listorna är långa iså behöver pauserna vara enkla. En kopp te, du, vartsomhelst. Gör det. En gång i veckan.
https://app.tipser.com/pos/inventory/5f1038589c4ead0001f57dd1Stress, magproblem – och kristaller. Hitta din bästa hälsa.
Boosta kroppen från topp till tå – allt om hud, hår & egenvård
Ångest, utmattning & ensamhet – hur mår du?
Hur vill du äta? Läs om de senaste rönen
Sjukdomar, symtom och behandling – allt för ett underliv i balans
Om lust som försvinner och om lust som exploderar, om självkärlek – och kittlande tips
Styrka, flås & rörlighet – på olika sätt
Vad säger ditt stjärntecken om dig?