Mental hälsa

På Wellness hittar du allt som rör din mentala hälsa. Vad är skillnad på ångest och oro? När blir stress farligt? Och hur vet jag att jag är deprimerad, på riktigt? Wellness använder experter och forskning för att hjälpa dig när du söker svar.

Utforska Mental hälsa

Utmattning

Ensamhet

Meditation

Ångest och oro

Stress

Terapi

Depression

Redaktionens val

.css-1bidhx1{object-fit:cover;}

MENTAL HÄLSA

”Min fru vill skiljas men det vill inte jag”

Han vill inte skiljas men det vill hon. Psykologen Suzan Mobarke Hall på Mindler ger tips och råd.

.css-m4ft3s{object-fit:cover;object-position:34.08984465690799% 48.42662991392923%!important;}

ÅNGEST OCH ORO

Breathwork – lindra stress och ångest med andningsövningar

MENTAL HÄLSA

Revolutionskvarten: Diagnoser har blivit en inträdesport för att få hjälp

.css-154dnm7{object-fit:cover;object-position:31.27149954841918% 58.691849938681486%!important;}

MENTAL HÄLSA

Ambivert – så vet du om du har personlighetstypen

TERAPI

PDT - så fungerar den klassiska terapiformen

Mer om mental hälsa

Schenström, Ola

Mindfulness i vardagen

239,00 kr

Höckerstrand, Ida / Hallberg, Sofie

Vi borde vara lyckliga

219,00 kr

Hansen, Anders

Hjärnstark

239,00 kr

Sjödin, Agneta

Från hjärtat - inspiration, hälsa, träning, förändring

219,00 kr

Lindgren, Therése

Ibland mår jag inte så bra

199,00 kr

Utmattning

Visa alla

.css-1nd6psm{object-fit:cover;object-position:33.337% 77.57620440154736%!important;}

UTMATTNING

Chefen drev Carin till utmattning: ”Jag hade ständig panik”

UTMATTNING

Utmattningssyndrom – varningstecken att se upp för

UTMATTNING

Maria drabbades av utmattningssyndrom: ”Jag såg mitt gamla liv försvinna”

.css-1gxbt7u{object-fit:cover;object-position:43.64640000000001% 49.14145195270492%!important;}

UTMATTNING

Cecilia gick in i väggen – karantänen räddade henne

Cecilia Axeland, 26, gick in i väggen redan som 22-åring. Trots det klarade hon inte att sänka kraven på sig själv. Men när pandemin slog till och hon blev uppsagd fanns inget annat alternativ än att göra – ingenting.

Ensamhet

Visa alla

ENSAMHET

”Jag är helt ensam och har svårt att lita på folk”

Skuggan har svårt att komma ur ensamheten trots att hen i grund och botten är en social person. Psykologen Suzan Mobarke på Mindler ger tips och råd.

ENSAMHET

”Hur kommer jag ur ensamheten?” – Psykologen svarar

.css-1k5c8lw{object-fit:cover;object-position:24.974166666666665% 83.12101910828025%!important;}

ENSAMHET

Psykologen: ”Det är ingen gammal klyscha att vi är flockdjur”

.css-1r0mlw1{object-fit:cover;object-position:50.9882188829423% 85.65576507105295%!important;}

ENSAMHET

Råd från psykologen för att bryta ensamheten

Meditation

Visa alla

MEDITATION

Hälsoutmaningen: Gör detta en gång i veckan

.css-g4k8az{object-fit:cover;object-position:53.696% 90.02352220452548%!important;}

MEDITATION

Meditera bort spänningar och stress – enkel guidad meditation

MEDITATION

Så bra är det att meditera

MEDITATION

Tio tips för att hitta lugnet i vardagen

Magnus Fridh undervisar i yoga, mindfulness och meditation. Här är hans tio bästa tips för att hjälpa oss hitta lugnet i vardagen.

Mer om stress

Fexeus, Henrik / Enblad, Catharina

Reload : så blir du återhämtningssmart

219,00 kr

Pug

Hejdå stress – en guide för återhämtare och berörda

59,00 kr189,00 kr

Jeding, Kerstin

29 sidor mot stress

99,00 kr

Grossi, Giorgio

Hantera din stress med kognitiv beteendeterapi

129,00 kr

Ångest och oro

Visa alla

ÅNGEST OCH ORO

Tänk på det här om du får panikångest

Hjärtklappning, yrsel och svettningar – många har någon gång upplevt panikångest.
– Det finns bra hjälp att få och man ska absolut inte gå runt med detta ensam, säger psykologen Suzan Mobarke Hall.

ÅNGEST OCH ORO

Psykologens råd till dig som inte vill gå tillbaka till kontoret

ÅNGEST OCH ORO

Slipp din oro och sluta älta – psykologens bästa tips

.css-z1fspu{object-fit:cover;object-position:54.23660000000001% 79.32169597360242%!important;}

ÅNGEST OCH ORO

Experten: Det här är social fobi

Stress

Visa alla

.css-c9w61e{object-fit:cover;object-position:57.40291950113378% 54.97411611128826%!important;}

STRESS

7 sätt att minska stressen och få mer gjort

STRESS

Revolutionskvarten: Att tappa kontrollen

.css-1mv0ret{object-fit:cover;object-position:76.90711168418966% 42.940021974192284%!important;}

STRESS

Pulsträning är ingen mirakelkur för hälsan

.css-1iqyiom{object-fit:cover;object-position:45.26516795865633% 42.51560735502018%!important;}

STRESS

12 tecken på att du behöver egentid

Du är förbannad. Frustrerad. Svär när telefonen ringer och fräser åt folk i din omgivning till synes helt utan anledning. Här är 12 säkra tecken på att du är i behov av egentid.

Terapi

Visa alla

TERAPI

KBT - så går den effektiva terapin till

Med fokus på patientens direkta symptom har KBT blivit en terapiform som är både tidseffektiv och vetenskapligt beprövad. Psykologen Suzan Mobarke Hall förklarar:
– Fokus ligger på att förändra tankar, känslor och beteendemönster.