Mental hälsa

På Wellness hittar du allt som rör din mentala hälsa. Vad är skillnad på ångest och oro? När blir stress farligt? Och hur vet jag att jag är deprimerad, på riktigt? Wellness använder experter och forskning för att hjälpa dig när du söker svar.

Mental hälsa

På Wellness hittar du allt som rör din mentala hälsa. Vad är skillnad på ångest och oro? När blir stress farligt? Och hur vet jag att jag är deprimerad, på riktigt? Wellness använder experter och forskning för att hjälpa dig när du söker svar.

Utforska Mental hälsa

Utmattning

Ensamhet

Meditation

Ångest och oro

Stress

Terapi

Depression

Redaktionens val

.css-nb9koa{width:100%;height:100%;position:absolute;top:0;bottom:0;margin:auto;object-fit:cover;}

MENTAL HÄLSA

”Min adhd fick skulden för familjens problem”

Han har aldrig fått hjälp att hantera sin ilska. Hur hittar man rätt terapiform när man provat allt men problemen fortfarande finns kvar? Psykologen Suzan Mobarke ger råd.

STRESS

12 tecken på att du behöver egentid

MENTAL HÄLSA

Läsarfrågan: ”Har sökt över 100 jobb utan att få napp”

STRESS

Revolutionskvarten: Att tappa kontrollen

MENTAL HÄLSA

Läsarfråga: ”Jag vågar inte träffa nya människor”

Mer om mental hälsa

Utmattning

UTMATTNING

Cecilia gick in i väggen – karantänen räddade henne

Cecilia Axeland, 26, gick in i väggen redan som 22-åring. Trots det klarade hon inte att sänka kraven på sig själv. Men när pandemin slog till och hon blev uppsagd fanns inget annat alternativ än att göra – ingenting.

UTMATTNING

Chefen drev Carin till utmattning: ”Jag hade ständig panik”

UTMATTNING

Utmattningssyndrom – varningstecken att se upp för

UTMATTNING

Maria drabbades av utmattningssyndrom: ”Jag såg mitt gamla liv försvinna”

Ensamhet

ENSAMHET

Psykologen: ”Det är ingen gammal klyscha att vi är flockdjur”

Ensamhet gör coronakrisen extra svår. Att inte få ses går mot våra instinkter. ”Det är ingen klyscha att vi är flockdjur”, säger psykolog Anna Bennich.

ENSAMHET

Råd från psykologen för att bryta ensamheten

ENSAMHET

Så löser du ensamhet i förhållandet med din partner

Meditation

MEDITATION

Tio tips för att hitta lugnet i vardagen

Magnus Fridh undervisar i yoga, mindfulness och meditation. Här är hans tio bästa tips för att hjälpa oss hitta lugnet i vardagen.

MEDITATION

Hälsoutmaningen: Gör detta en gång i veckan

MEDITATION

Meditera bort spänningar och stress – enkel guidad meditation

MEDITATION

Så bra är det att meditera

Mer om stress

Ångest och oro

ÅNGEST OCH ORO

Slipp din oro och sluta älta – psykologens bästa tips

Att grubbla föder ofta mer grubbel. Men det finns konkreta knep du kan ta till för att minska din oro. Psykologen Suzan Mobarke ger råd.

ÅNGEST OCH ORO

Experten: Det här är panikångest

ÅNGEST OCH ORO

Psykologen: Så hanterar du stress och kriser i oroliga tider

Stress

STRESS

7 sätt att minska stressen och få mer gjort

Kämpar du med att få ihop vardagen? Känns det som om tiden inte räcker till? Planering, planering, planering är nyckeln.

STRESS

Pulsträning är ingen mirakelkur för hälsan

STRESS

Lär dig hantera stress - expertens bästa tips

STRESS

Skaka bort stressen? Jodå det går!

Depression

DEPRESSION

Så gör du om du känner dig deprimerad på våren

Omkring 15 procent av befolkningen mår dåligt av årstidsväxlingarna – en del blir så nere att de drabbas av en depression.

DEPRESSION

Styr tankarna – slipp depression

DEPRESSION

Ketamin kan visa sig vara effektiv medicin mot depression

DEPRESSION

Är du beroende av träning?

Läs mer om mental hälsa

MENTAL HÄLSA

Fråga Wellness psykolog – om allt

MENTAL HÄLSA

Få ur dig alla spänningar – flippa ur på en kudde

MENTAL HÄLSA

Träna upp ditt fokus med tydliga rörelser

MENTAL HÄLSA

Det händer i kroppen när du har ångest

Visa fler artiklar

Mer på Wellness

HÄLSA

Så förbättras din hälsa när du bastar

KOMMERSIELLT INNEHÅLL

Lindra solskador – tips för dig som blivit solbränd

LUST

När han inte har lust – sexologens råd

HÄLSA

Experten: Därför dras myggorna till dig

HÄLSA

Östrogen – så påverkar könshormonet hur vi mår

SJUKDOMAR OCH BESVÄR

Det här är sköldkörteln – allt du behöver veta

KOSTTILLSKOTT

Så får du rätt näring från kosten – utan kosttillskott

KOST

Allt du behöver veta om protein i kosten

KOST

Så äter du rätt kost när du tränar

HÅR

En magisk molekyl som läker håret på fyra minuter

STYRKETRÄNING

Fem vanliga misstag när du använder kettlebells

ONANI

Onani – det förbjudna solo-sexet

SKÖNHETSPRODUKTER

Soap brows – tvåla till dina bryn för bästa sommarlooken