
Hälsa
Stress, magproblem – och kristaller. Hitta din bästa hälsa.
Frön från bockhornsklöver, eller fenugreek som det heter på engelska, sägs sitta inne på en hel rad härliga hälsofördelar.
Men vad kan man egentligen vänta sig av de magiska fröna?
Även om det har talats en del om bockhornsklöver på senaste tiden så är örten långt i från någon nyhet. Den har använts i tusentals år inom den kinesiska medicinen. Du har dessutom troligtvis redan smakat den. Bockhornsklöver är nämligen en vanlig ingrediens i curryblandningar.
Numera finns bockhornsklöver både i skönhetsprodukter och på apotek- och hälsokosthyllorna och de gyllenbruna fröna sägs sitta inne på en hel rad hälsoegenskaper.
Bockhornsklöver växer vilt i östra medelhavsområdet och Kina, men går även bra att odla i andra områden. De blir nästan en meter höga och får små vita blommor. Men det är i fröna som magin sitter. De är nämligen rika på bland annat kostfibrer och protein.
De kanske mest omdiskuterade egenskaperna handlar dock om testosteron och bröstmjölk. Örten sägs kunna öka testosteronnivåerna hos män och det finns en del mindre studier där de som ätit Fenugreek upplevt ökad muskelstyrka och libido. Men forskaren och överläkaren Stefan Arver är skeptisk till att växten eller dess frön skulle kunna påverka testosteronnivåerna.
– Det finns egentligen inget preparat från växtvärlden som har den där effekten, att kunna öka testosteron. Mycket handlar nog om att man vill tro på detta. Men placebo kan ha en fantastisk effekt, säger Stefan Arver.
Det har även länge talats om att te på örten ska kunna öka mjölkproduktionen hos ammande kvinnor. Elisabeth Hjärtmyr, som är amningsspecialist vid Östermalms amningsmottagning vet om att det förekommer bland mammor men rekommenderar det inte.
– Vi följer Livsmedelsverkets rekommendationer och det är att inte rekommendera bockhornsklöver. Sedan vet jag att det florerar bland mammor, säger Elisabeth Hjärtmyr.
Livsmedelsverket hänvisar till Europeiska läkemedelsmyndigheten EMA som har gjort en utvärdering av bockhornsklöver-frö i te, pulver och extrakt. EMA avråder efter sin utvärdering gravida och ammande från att använda örten då vissa djurstudier har visat på möjliga reproduktionstoxiska effekter (minskad fertilitet samt större risk för missfall) och eftersom det saknas studier på gravida och ammande.
Källa: Livsmedelsverket, Healthline.com, Health.com, National Library of Medicine
https://app.tipser.com/pos/inventory/601014a7becc5900018c3644Stress, magproblem – och kristaller. Hitta din bästa hälsa.
Boosta kroppen från topp till tå – allt om hud, hår & egenvård
Ångest, utmattning & ensamhet – hur mår du?
Hur vill du äta? Läs om de senaste rönen
Sjukdomar, symtom och behandling – allt för ett underliv i balans
Om lust som försvinner och om lust som exploderar, om självkärlek – och kittlande tips
Styrka, flås & rörlighet – på olika sätt
Vad säger ditt stjärntecken om dig?