Hälsa

>

Sömn

Vill du sova riktigt gott? Testa att sova utomhus

Publisert:

När sover man gott och inte? Kan det hjälpa att sova utomhus? Erika Kits Gölevik och Martin de la Foi pratar om sömn i Revolutionskvarten.

Yin-yoga, meditation, podden somna med Henrik, Yoga nidra, piller, sömnterapi, tyngdtäcke. Erika Kits Gölevik har testat det mesta för att lättare kunna somna. Att sova utomhus är en av de sakerna som hon faktiskt tycker fungerar.

– Att sova ute funkar, absolut, säger Erika Kits Gölevik.

Markus Torgeby som har bott i skogen i fyra år och skrivit en bok om att sova ute menar att det gör all skillnad att vara själv i naturen.

– Tänk om det fanns i arbetsbeskrivningen för beslutsfattare och politiker, en vecka i tystnad i naturen varje år. Där du får leva nära dina basbehov. Det ger de perspektiven och nyansskillnaderna vi behöver.

Lyssna på hela podden om sömn och se videon där Erika Kits Gölevik ger sina bästa tips kring att sova utomhus.

  1. Läs mer

  2. HÄLSA

    Så klarar du vinterbadet – trenden som gör under för hälsan

  3. HÄLSA

    Så kan du planera din träning efter menscykeln

  4. MENTAL HÄLSA

    Så lär du dig att möta rädsla och stress med lugn

Mer på Wellness

HÅR

Antonio Axu listar trendigaste frisyrerna för 2021

LÖPNING

Löpcoachen ger sina bästa tips för vinterlöpning

YOGA

Stolyoga – superövningar för hemmajobbaren

STYRKETRÄNING

Träna hela kroppen med gummiband – 5 övningar som ger resultat

STRESS

14 myter och sanningar om stress – psykologen reder ut

MENTAL HÄLSA

Så lär du dig att möta rädsla och stress med lugn

UTMATTNING

Cecilia gick in i väggen – karantänen räddade henne

ORGASM

Fler orgasmer och mer njutning – med bortglömda zoner

HUDVÅRD

Leyglow: ”Miccelärt vatten har blivit jättestort för att det är så enkelt”

ORGASM

Svårt att komma? Sexologens tips för att lättare få orgasm

STRESS

Ansiktsförlamning kan komma plötsligt – här är orsaken

OM WELLNESS

Äntligen är Wellness här!

ANDLIGHET

”Man måste tro på att kristaller ska funka för att det ska funka”