Denna text är kommersiell och innehåller annonslänkar

Hälsa

Sjukdomar och besvär

Symtom på järnbrist: 11 tecken att ha koll på

Trötthet kan vara brist på järn

Publisert:
Järnbrist kan göra dig trött och orkeslös.
Järnbrist kan göra dig trött och orkeslös.

Är du ofta trött och orkeslös? Känner du dig yr och har svårt att fokusera?

Då kanske du har drabbats av järnbrist.

Här finns mer information om vilka symtom du ska ha koll på.

Om du har järnbrist innebär det att din kropp har svårt att tillverka hemoglobin, vilket är ett protein som transporterar syret runt i kroppen. Järn är nämligen ett viktigt ämne för att kroppen ska kunna producera hemoglobin och i vanliga fall har du ett extra lager med järn i levern, mjälten och benmärgen, som reserv om du till exempel skulle börja blöda kraftigt. Men om kroppen av någon anledning har gjort slut på reserverna och inte kan tillverka tillräckligt med hemoglobin så faller blodvärdet, något som kallas järnbristanemi, eller att du fått lågt blodvärde till följd av järnbrist.

Järnbrist gör att du ofta känner dig trött och orkeslös. Orsakerna till järnbrist är många, till exempel att du förlorat mycket blod eller att du inte tar upp järn från maten ordentligt. Vanligtvis är järnbrist ofarligt och går att behandla, men det kan vara bra att vara uppmärksam på symtomen och uppsöka läkare om du är orolig.

Symtom på järnbrist

Om du har järnbrist har kroppen svårt att tillverka hemoglobin, vilket innebär att det är svårare för kroppen att transportera syret runt i kroppen och syresätta alla viktiga funktioner. Detta visar sig på olika sätt och symtomen du kan hålla koll på är:

  • Du känner dig trött och orkeslös
  • Du har svårt att koncentrera dig
  • Du känner dig yr
  • Du blir blek och får torr hud
  • Du blir andfådd lättare än förut
  • Du får hjärtklappning
  • Håret blir torrt och du får håravfall
  • Du har ont i huvudet
  • Du känner dig orolig och instabil i benen
  • Du får öronsus
  • Du känner dig nedstämd och får ångest

Misstänker du att du har järnbrist?

Beställ ett enkelt hemmatest här.

Wellness shop

Varför får man järnbrist?

Det finns många olika orsaker till järnbrist, till exempel rikliga blödningar vid menstruation, kraftigt näsblod, donation av blod, graviditet eller om du helt enkelt inte får i dig tillräckligt med järn, på grund av till exempel vegankost eller anorexi.

Det finns också olika magsjukdomar som kan minska kroppens förmåga att ta upp järn i tarmen, till exempel:

  • Glutenintolerans
  • Tarmsjukdom (Crohns, ulcerös kolit)
  • Åldersrelaterad maginflammation (atrofisk gastrit)

Förutom dessa kan järnbrist även orsakas av:

  • Kronisk hjärtsvikt
  • Cancer
  • Kronisk njursvikt
  • Fetma
  • Ledgångsreumatism

Det finns även olika läkemedel som gör att du blöder lättare, som blodförtunnande läkemedel eller magsyrahämmande läkemedel. Dessa kan orsaka blödningar i tarmarna, vilket kan leda till järnbrist.

Hur behandlar man järnbrist?

Om du äter bra och varierad kost får du i dig tillräckligt med järn. Om du tidigare haft problem med låga järnvärden är det bra om du försöker äta mat som innehåller mycket järn, till exempel kött, fisk, ägg, inälvsmat och annan blodmat. Järn hittar du även i fullkornsprodukter, potatis, bönor, nötter, spenat och linser.

Kaffe och te kan göra det svårare för kroppen att ta upp järn från maten du precis ätit, medan frukt och grönt kan hjälpa kroppen att ta upp järn.

Om du har konstaterad järnbrist behöver du ofta behandling med läkemedel. Du bör dock inte äta kosttillskott med järn bara om du känner dig trött eller misstänker att du kanske har järnbrist. Se alltid till att kolla upp dina värden först och rådgör sedan med läkare innan du äter läkemedel.

Källa: 1177 Vårdguiden.

Wellness shop

.

ANNONS

Gör en hälsokontroll och få koll på hur din kropp mår - välj ditt test här.

Werlabs (Extern länk)

Gör en hälsokontroll och få koll på hur din kropp mår - välj ditt test här.

Läs mer

  1. KOSTTILLSKOTT

    Så vet du om du har järnbrist

  2. KOMMERSIELLT INNEHÅLL

    Hormonell balans: Så mår du bättre när hormonerna börjar svaja

  3. UNDERLIV

    Kvinnors menscykel har rubbats av pandemin