
Hälsa
Stress, magproblem – och kristaller. Hitta din bästa hälsa.
Att skogsbada är en riktig hälsotjänst som har visat sig bland annat sänka blodtrycket. Och att krama ett träd stärker faktiskt immunförsvaret.
– Det kan ju låta fruktansvärt flummigt, jag förstår det, men att krama ett träd är inte bara för hippies i blommiga klänningar, säger Wellnessprofilen Erika Kits Gölevik.
Det är stor skillnad på att gå ut och ha en mobil i näven och att gå ut i skogen och verkligen uppleva den. Och det är just det där att verkligen uppleva naturen med sina sinnen som är ett skogsbad. Att bara vara med sig själv och skogen. Att göra något så enkelt som att krama ett träd.
– Det kan ju låta fruktansvärt flummigt, jag förstår det och jag hör det, men att krama ett träd är inte bara för hippiesar i blommiga klänningar utan det är för hippiesar i snickarbyxor också. Så testa, det finns många fördelar, säger Wellnessprofilen Erika Kits Gölevik.
Träden står inte bara kvar så länge man vill utan de utsöndrar faktiskt något som kallas fytoncider när man kramar dem.
– När vi rör vid träd så har det visat sig att de tror att de blir attackerade av typ en hackspett eller en insekt och utsöndrar något som heter fytoncider. Och de här fytonciderna aktiverar vårt immunförsvar. Så att vara ute i skogen i naturen och att uppleva den med alla våra sinnen ökar vårt immunförsvar.
Skogsbad kommer ursprungligen från Japan och heter Shinrin Yoku. Idén föddes på 1970-talet när de japanska myndigheterna insåg att det var folk som dog på grund av överarbete. Man inrättade då ”terapiskogar” som människor fick gå ut i. Sedan dess har det gjorts en hel del forskning kring just skogsbad och dess hälsoeffekter.
– Det finns även svenska studier som visar att blodtrycket går ned. Så gå ut i skogen och krama ett träd för det fungerar. Sjukt flummigt, men det funkar!
ANNONS
Hur mår du på insidan? Gör en hälsokontroll via blodprov och få många svar.
Werlabs (Extern länk)
Stress, magproblem – och kristaller. Hitta din bästa hälsa.
Ångest, utmattning & ensamhet – hur mår du?
Styrka, flås & rörlighet – på olika sätt
Hur vill du äta? Läs om de senaste rönen
Boosta kroppen från topp till tå – allt om hud, hår & egenvård
Om lust som försvinner och om lust som exploderar, om självkärlek – och kittlande tips
Sjukdomar, symtom och behandling – allt för ett underliv i balans
Vad säger ditt stjärntecken om dig?