Hälsa

Det här händer i kroppen när du slutar röka

Märk skillnad redan efter 20 minuter

  • Elisa Amorelli
Publisert:

Så fort du fimpat den sista cigaretten börjar kroppen att återhämta sig.

Att sluta röka är inte lätt – men effekterna märks fortare än du kanske tror. Här går vi igenom processen, steg för steg.

Foto: iStockphoto

Varje minut som du kan hålla dig ifrån cigaretterna tar du dig ett steg på närmare målet.

Så fort du drar det sista blosset sätter kroppen i gång med återhämtningen. Varje minut, varje timme och varje dag som du kan hålla dig ifrån cigaretterna tar du dig ett steg närmare målet – ett friskare liv.

Men vad händer egentligen i kroppen och hur länge måste man vara rökfri för att känna resultat?

Jo..

Redan 20 minuter efter sista blosset så återgår blodtryck och puls till en normal nivå. Om du känner efter i händer och fötter märker du att även temperaturen börjar återgå till det normala.

Efter åtta timmar blir du mindre trött. Syret får mer plats och syrehalten blir mer normal.

Efter 24 timmar så har risken för att drabbas av hjärtinfarkt börjat minska. Och röker du ett paket om dagen har du dessutom redan sparat ungefär 60 kronor.

Efter 48 timmar finns det inget nikotin kvar i kroppen och ditt smak- och luktsinne börjar nu förbättras.

Två veckor till tre månader efter rökstoppet börjar en hel del hända. Bland annat att:

  • Din blodcirkulation och lungkapacitet kan ha förbättras så pass att det kan kännas lättare att promenera.
  • Huden blir mindre grå och får tillbaka sin naturliga färg.
  • Du får ökad blodcirkulation i skelett och muskler och minskar risken för skador.
  • Din förmåga att läka tandlossning ökar.
  • Om du är kvinna ökar dina möjligheter att bli gravid.
  • Om du är man minskar du risken för att få erektionsstörningar.
  • Ditt smak- och luktsinne blir bättre, både mat och dryck smakar mer.
  • Ditt skelett börjar återhämta sig och återställa styrkan och risken för benskörhet minskar betydligt.

Efter ett år har risken för hjärtinfarkt minskat ännu mer – nu är den bara hälften så stor jämfört med om du hade fortsatt att röka.

Fem år efter det där sista blosset har risken för hjärtinfarkt och stroke sjunkit till nivån av en icke-rökare.

Och tio år senare är risken för lungcancer hälften så stor jämfört med om du hade fortsatt att röka.

 

Källa: Vårdguiden 1177

ANNONS

Psykolog, läkare eller sjuksköterska - Här får du hjälp på ca 11 minuter.

Kry (Extern länk)

Text
  • Elisa Amorelli 

Mer på Wellness

SKÖNHET

Blek dina tänder naturligt – med gurkmeja

ÅNGEST OCH ORO

Så slipper du oro och slutar älta – psykologens bästa tips

KOMMERSIELLT INNEHÅLL

Sexleksakerna du inte vill vara utan

HUDVÅRD

Hudvård för nybörjaren – det här ska du tänka på

SKÖNHET

Så fixar du snyggaste ögonbrynen – hemma

MENTAL HÄLSA

Fråga Wellness psykolog – om allt

MEDITATION

Tio tips för att hitta lugnet i vardagen

UNDERLIV

Mensskydd – så väljer du rätt

KOMMERSIELLT INNEHÅLL

”Kom du?” - Stora boken om sex, lust och orgasm

TRÄNING

Träning som gör dig pigg och glad

KOMMERSIELLT INNEHÅLL

Lyxig hudvård till mamma på mors dag

KOMMERSIELLT INNEHÅLL

Så löser du hudproblemen – med S-beauty

UNDERLIV

”Min mens har förstört allt för mig”